Se han desarrollado muchos sistemas nutricionales para la pérdida rápida de peso, ya que pocas personas quieren esperar el mes del primer resultado. Las dietas rápidas se basan en la dieta y pueden dañar la salud. Pero la dieta de trigo sarraceno, cuyo menú consiste en casi una gachas, no solo puede liberar depósitos de exceso de grasa, sino también para purificar los vasos sanguíneos. No es sorprendente que los alimentos basados en él se conviertan en un procedimiento de restauración después de operaciones complejas. Entenderemos cuál es la ventaja de la dieta de gachas, si la dieta de trigo sarraceno puede dañar y cuánto puede cumplir con una dieta alimentaria.
Es útil cuán útil es útil para la salud y la pérdida de peso
Este cereal es el más útil. Los beneficios son un gran contenido de elementos traza, el trigo sarraceno contiene potasio, calcio, manganeso, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, níquel y otras sustancias necesarias para el cuerpo. Las vitaminas del grupo B mejoran las condiciones de la piel, el cabello y las uñas, C crea una barrera para los virus, PP aumenta la resistencia al estrés, el ácido fólico fortalece el músculo cardíaco y las paredes vasculares, estimula el proceso hematopoiesi. Intente comer trigo sarraceno al menos un mes todos los días, influirá favorablemente en su apariencia.
Las ventajas del trigo sarraceno son el contenido de fibra, en este cultivo es 2 veces más que la misma cantidad de avena, arroz o milla. Limpia el cuerpo, es el componente principal de la dieta anti -canal.
La reducción de peso se ve facilitada por un contenido de bajo contenido de calorías y un alto valor nutricional del producto. En comparación con otros cereales, el trigo sarraceno contiene la cantidad máxima de proteínas y carbohidratos lentos, puede reemplazar la carne y el pescado. Cuando la fuente de alimentación de un trigo sarraceno, para reconstituir la energía perdida, el cuerpo comienza a gastar células grasas acumuladas. Como resultado, una persona está perdiendo peso.
¡Esto es interesante! El trigo sarraceno contribuye al ajuste de peso, por lo que si se han formado 10-12 kg de extras, puede deshacerse de él en 14 días. Y con un indicador normal, el peso corporal permanecerá sin cambios.
El trigo sarraceno de grano ayuda a mantener el peso normal, proporciona la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
Método de cocción para la pérdida de peso
Divertirse con la esperanza de poder hervir la gachas habitual de leche, generosamente, habiéndolo arreglado con mantequilla, no vale la pena. Para perder peso, debe cocinar correctamente el trigo sarraceno correctamente, solo en este caso habrá un beneficio tangible de la dieta.
Sin embargo, no es difícil cocinar correctamente correctamente, incluso el cocinero más inexperto enfrentará esta tarea. El grupo se vierte durante la noche con agua hirviendo en proporciones iguales. Por la mañana, el líquido restante se puede drenar y la masa restante es la dieta durante todo el día. Las gachas se digieren lentamente, por lo que después de una parte de esta comida no quiero comer durante mucho tiempo.
¡Esto es interesante! Sin pasar el tratamiento térmico a largo plazo, el trigo sarraceno mantendrá el número máximo de minerales y vitaminas, por lo tanto, los beneficios de la pérdida de peso en esta gachas serán máximos.
Para una preparación rápida, puede usar un termo. La desventaja de este método de preparación es que un termo es un especial necesario con una gran garganta.
Menú para diferentes casos
Hay varias opciones para el menú de trigo sarraceno. Hay opciones para 1-3 días, durante una semana, durante 14 días, durante un mes. En consecuencia, es imposible decir cuánto puede perder en trigo sarraceno, los resultados dependerán del tipo y la duración de la dieta, el peso inicial y las características individuales del cuerpo.
La dieta de trigo sarraceno puede ser rigurosa y desarmada. Un trigo de trigo sarraceno para perder peso es adecuado para los más persistentes, ya que no hay nada además de gachas y kéfir no salpitado, pero los resultados también serán impresionantes.
La menor dieta dura es que estas restricciones graves pueden dañar el cuerpo. Por lo tanto, las personas con diversas enfermedades crónicas son más adecuadas para una dieta de trigo sarraceno, diseñada durante un mes.
Sin embargo, una dieta rigurosa y no teñida puede alternarse, esta opción es particularmente adecuada para aquellos que tienen que dejar caer 10 kg o más.
Opción para el más persistente
Esta es una dieta de trigo sarraceno para perder peso. La dieta consiste solo en gachas de trigo sarraceno preparado con el método indicado. Puedes comerlo en cualquier momento para extinguir el hambre. La adición obligatoria es el agua, una decocción de hierbas o rosas.
Las decocciones del agua y la curación son obligatorias en el menú.
Esta dieta de trigo sarraceno es de 3 días, no debes atormentarte por más tiempo. Si come con un producto durante mucho tiempo, puede dañar el cuerpo. El trigo sarraceno no contiene azúcar, por lo que en la fase inicial de la dieta el cuerpo hace su falta. Esto se expresa en el mareo y en el inicio rápido de la fatiga, esto es menos significativo que la dieta. En los primeros síntomas, es necesario diluir una cucharadita de miel en un vaso de agua caliente y beber una bebida curativa.
Después de que la rigurosa dieta de trigo sarraceno se completará durante 3 días, la pérdida de peso puede continuar diversificando el menú con otros productos. Las frutas secas se agregan a la gachas (albaricoques y ciruelas secas preferibles). Esto ayudará a liberar el intestino de manera natural, saturar el cuerpo con sustancias útiles más útiles.
Las ensaladas deben ser preparadas por repollo, pepinos, rábanos, nabos, rábano. Como reabastecimiento de combustible, 1 cucharadita de aceite vegetal o jugo de limón es adecuada. Para el postre, solo hay manzanas verdes.
¡Importante! Si durante una dieta rigurosa obtuvo un buen resultado, pero aún no ha logrado los parámetros deseados, el curso se puede repetir después de un mes. ¡No antes!
Trigo sarraceno con kéfir
Esta dieta de trigo sarraceno para perder peso como producto adicional propone usar kéfir o yogurt bajo en grasas. Se puede consumir por separado o verter la papilla cocida. El producto ácido -Milk contiene muchas proteínas y calcio, así como bacterias beneficiosas, que, al ingresar al cuerpo, mejoran la digestión. También evita la formación de heces en las paredes internas del intestino. Sin embargo, tal dieta debería ser corta si es imposible unirse durante un mes o incluso 14 días. Para no dañar el cuerpo, no debes comer así durante una semana.
Los productos de Sour -Milk aumentan el valor del procedimiento.
El menú aproximado es el mismo para cada día:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, un vaso de té verde.
- El segundo desayuno es un vaso de kéfir.
- Almuerzo: trigo sarraceno inundado de productos ácidos -Milk.
- Snack: yogurt bajo en grasa con una manzana rallada.
- Cena - gachas de trigo sarraceno.
- La segunda cena es Kefir.
Esta es una dieta de trigo sarraceno durante 7 días, pero si el resultado es bueno, el procedimiento se puede extender a 14 días. En una semana puedes "decir adiós" con 5 kg, y este es un gran resultado.
Dieta suave y trigo sarraceno útil
Para aquellos que son difíciles de soportar una dieta monótona, pero quieren normalizar el peso y mejorar el cuerpo, se ofrece un sistema de energía con un rico menú.
- Desayuno: 120 g de ricota, tostadas con queso en rodajas, una taza de café.
- El segundo desayuno es una manzana.
- Almuerzo: 100 g de carne hervida, ensalada de verduras.
- Snack - 120 g de yogurt.
- Cena: trigo sarraceno con verduras guisadas.
- La segunda cena es una copa de kéfir.
Esta dieta de trigo sarraceno para perder peso durante 7 días. En una semana, 2-5 kg de exceso de peso comenzarán fácilmente, trayendo toxinas y toxinas con ellas. Si se organizan los resultados de la dieta, puede extenderla a 14 días.
Los deliciosos platos de trigo sarraceno perfectamente con exceso de grasa, incluso si no tan rápido.
Puntaje de días
Para mantener hermosos contornos, los días de ayuno en gachas de trigo sarraceno una vez por semana son ideales. Esto es particularmente cierto después de largas vacaciones o celebraciones grandiosas, cuando el estómago requiere "cuidado especial".
El menú en este momento no es diferente de los días iniciales de la versión dura de la dieta. Solo para su observancia es suficiente para un día. Puede repetir el escape de dos a cuatro veces al mes. Durante el día del ayuno puede perder de 0.8 a 2.0 kg, sin embargo, este resultado no es definitivo. Por supuesto, la mayoría del KG perdido regresará. Pero no se enoje si repite el día en ayunas una vez por semana o al menos dos veces al mes, con el tiempo será posible perder 5-15 kg.
Dieta "útil"
La dieta efectiva de trigo sarraceno durante 14 días proporciona excelentes resultados si sigue el menú propuesto. Esta es una opción para una dieta equilibrada durante 14 días, ya que incluye no solo trigo sarraceno, sino también productos y verduras de proteínas. ¿Cuánto puedes perder por esta dieta? Según las revisiones de la dieta alimentaria, que están perdiendo peso después de 14 días, es completamente posible ver menos de 5-7 kg en la escala.
El menú para la primera semana:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno (cómo preparar el trigo sarraceno se escribe arriba) sin aditivos. ¿Cuánto trigo sarraceno necesitas comer? ¡Tanto como quieras! Pero, dado que la gachas no es salada y sin aceite, no puede comerlo mucho.
- Almuerzo: pollo hervido o de pescado: 200 gramos, una ensalada de verduras verdes (repollo, pepinos, ensalada verde, frijoles), el jugo de limón se puede usar para el suministro. No puedes sales de sal y pescado (pollo).
- Cena: Ensalada de vegetales o ensalada de pescado - 250 gramos.
En la segunda semana, la dieta de trigo sarraceno ofrece el siguiente menú:
- Desayuno: gachas invariables;
- Almuerzo: sopa de verduras en agua, repollo y ensalada de pollo hervida (pollo de 100 gramos);
- Cena: Casa de queso 150 gramos.
Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno
Independientemente del sistema de energía seleccionado, las reglas básicas deben respetarse. Para que el resultado sea bueno, debe saber cómo perder peso correctamente:
- La gachas de trigo sarraceno se puede comer con cualquier frecuencia, pero el volumen de la porción no debe exceder los 250 g. Entonces, después del final de la dieta, los pliegues del estómago no se extenderán y para la saturación no será necesario cenar estrictamente después del final del procedimiento.
- Beba 1.5-2 litros de agua, té verde sin azúcar, una decocción de hierbas y rosas con cojinete todos los días.
- Durante el día se le permite beber una taza de café molido sin azúcar y una taza de jugo de fruta o vegetales recién exprimidos.
- La última comida está programada para 19 horas. Si está atormentado por una sensación de hambre, después de este tiempo puede beber kéfir.
- Es importante organizar correctamente la salida de la dieta de trigo sarraceno para que los 5-10 kg perdido no regresen, es necesario observar el mismo volumen de porciones e introducir gradualmente productos adicionales.
¡Importante! La nutrición adecuada no debe ser un procedimiento durante una semana, sino una forma de vida. Solo en este caso se puede mantener el peso en el nivel alcanzado y mejorar significativamente la salud.
A pesar de toda la utilidad del producto, el mono -Det no proporciona una dieta equilibrada, este es el menor de todos los sistemas de energía con un predominio de un producto. La ausencia de glucosa y sal puede afectar negativamente el pozo general (dolor de cabeza, presión arterial, niveles más bajos de azúcar en la sangre). Antes del inicio de cualquier versión de la dieta de trigo sarraceno, es necesario obtener asesoramiento calificado, pero en cualquier caso, no puede comer un mes o más desequilibrado. Deje que el médico recomiende el sistema de alimentación adecuado para usted.